Mamafit – Yoga & Fitness im Freien
für Babys & Kleinkinder Nach einer kurzen intensiven Walkeinheit beginnen wir mit verschiedenen Kraftübungen an und um den Kinderwagen. Die Stunde schließen wir mit einer kleinen Yoga-Stretch Routine ab. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und dein Kind gerne im Kinderwagen fährt oder dein Baby gern in der Trage getragen […]
Der Schatz in mir
Resilienztraining für Grundschüler „Alles was du brauchst ist bereits in dir“ Ganz nach diesem Motto gehen wir in diesem Workshop auf Schatzsuche. Entdecken gespannt, was für verborgene Potenziale in uns stecken. Denn in einer Welt, in der wir viel im Außen suchen, ist es besonders wichtig zu wissen, wie wir jederzeit an diese innere Schatzkammer […]
Mantras, Kirtans & Yoga – Bhaktiyoga Workshop
Starte achtsam und meditativ in deinen Sonntag. Bhakti bedeutet Hingabe und bildet neben den bekannteren Yogastilen wie Hatha, Vinyasa & Co. eine eigene Yogarichtung. Hier stehen die Asanas eher im Hintergrund, dafür das Chanten und Mantra singen im Vordergrund. Nach leichten dehnenden Haltungen, gehen wir über in die Welt der Klänge und Mantren. Gemeinsames singen […]
Geistig fit bis ins hohe Alter
Für Seniorinnen und Senioren Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden und wir unsere geistige und körperliche Fitness enorm steigern können. Mentaltraining kann helfen auch mit steigendem Alter sich geistig fit […]
Kinderyoga
Alter: 5-8 Jahre Spielerisch werden die Kinder ans Yoga herangeführt und lernen verschiedene Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) kennen. Abgerundet wird das Ganze durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Yoga wirkt sich sehr positiv auf die Entwicklung der Kinder aus. Durch Yoga lernen die Kinder ihre Umwelt bewusst wahrzunehmen und mit verschiedenen Anforderungen wie z.B. Schulstress besser […]
Teenieyoga
Für Kinder von 9 – 12 Jahren Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Yogaarten. Wir lernen Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) kennen. Du kannst Dich ausprobieren in den verschiedenen Arten des Yoga und gemeinsam mit anderen in einem lockeren Rahmen praktizieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Elternkindyoga
für Kinder von 3 – 5 Jahren Elternkindyoga bietet Gelegenheit, neben dem Alltag, gemeinsam wertvolle Zeit zu verbringen. Phantasievoll und spielerisch werden die Kleinen ans Yoga herangeführt und durch Partnerübungen integriert. Hier steht besonders die Förderung der Bindung zwischen Eltern und Kindern im Vordergrund.
Yoga im Freien
Genieße entspannte Yogaeinheiten in der Natur. Kleine meditative Sequenzen runden die Stunde ab und helfen dir, tief in deine Entspannung zu finden. Dieser Kurs eignet sich für alle Level und auch für Neueinsteiger. Der Kurs findet im Sportpark statt, bei schlechtem Wetter im Fit for Life
Mama-Baby Yoga
für Babys von 4 – 6 Monaten In diesem Kurs erwartet dich eine Mischung aus Babyyoga, Babymassage, Yoga für Mama und Baby. Gemeinsam werden wir spielerisch und behutsam die Welt des Yoga und der Bewegung erkunden, um eure Bindung zu vertiefen und eure Beziehung zu stärken. Durch sanfte Yoga-Übungen werden Mama und Baby körperlich gestärkt […]
Yoga während der Schwangerschaft
Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir, Dein Wohlbefinden zu steigern, Deinen Rücken zu entlasten, den Rumpf und Deinen Beckenboden zu stärken. Verschiedene Atemtechniken und das Tönen können für Dich eine gute Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs sein. Wir üben ganz sanfte Hatha-Yoga-Stellungen, die jeweils auf Deine Bedürfnisse abgewandelt sind. Das Mentaltraining hilft dir zu entspannen, dich zu […]
by DIGITALEWEGE