Schwangerschaft & Baby

In meinen Yogastunden für werdende Mütter und Mama-Baby-Yogastunden lege ich viel Wert auf eine achtsame Praxis, dass In-sich hineinspüren und eine Verbindung zum Baby aufzubauen. So kannst du und dein Baby diese wertvolle Zeit in vollen Zügen zu genießen.

Aktuelle Kurse

Schwangerschaft & Baby

Yoga während der Schwangerschaft VHS

31. Januar 2024
ab 17:00 Uhr
Schwangerschaft & Baby

Mama-Baby Yoga VHS

1. Februar 2024
ab 09:30 Uhr
während der Schwangerschaft

Yoga & Mentaltraining

Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir, Dein Wohlbefinden zu steigern, Deinen Rücken zu entlasten, den Rumpf und Deinen Beckenboden zu stärken. Verschiedene Atemtechniken und das Tönen können für Dich eine gute Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs sein. Wir üben ganz sanfte Hatha-Yoga-Stellungen, die jeweils auf Deine Bedürfnisse abgewandelt sind. Das Mentaltraining hilft dir zu entspannen, dich zu fokussieren und mögliche Ängste zu lösen. Für eine vollkommene Entspannung wird die Stunde mit verschiedenen Klängen begleitet.

Der Schwangeren-Yoga-Kurs eignet sich für alle Trimester und alle Level, ob Yoga-Neuling oder bereits mit Yoga-Erfahrung.

nach der Geburt

Mama-Baby Yoga

Der von der Geburt beanspruchte Körper wird sanft gekräftigt, der Geist wird entspannt. Durch eine achtsame und aufbauende Übungsreihe wird dein Baby liebevoll in die Praxis mit einbezogen. Wenn dein Baby Lust hat, darf es eine kleine Massage genießen und Mamas Stimme lauschen, wenn wir etwas singen. Durch kleine Übungen kannst du dein Baby, bereits in den ersten Monaten bei seiner Entwicklung unterstützen.

Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.

nach der Geburt

Mama-Fitness im Sportpark

Nach einer kurzen intensiven Walkeinheit, beginnen wir mit verschiedenen Kraftübungen an und um den Kinderwagen. Die Stunde schließen wir mit einer kleinen Yoga-Stretch Routine ab.

Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast. 

Der Einstieg ist jederzeit möglich, da dieser Kurs fortlaufend ist.

  • Montags, 09:00 – 10:00 Uhr 
    bei schlechtem Wetter entfällt die Stunde
  • 8,00 Euro / Einheit

Ich freue mich
auf Deine Nachricht

Bei Fragen zu meinen Kursen oder rund ums Thema Kinder-, Teenie- und Erwachsenenyoga.

Du erreichst mich auch telefonisch unter 01573 2129640

Was ist ein Präventionskurs?

Kurz gesagt: Die Kosten für einen Präventionskurs werden erstattet.

Wie oft und in welcher Höhe erfährst du von Deiner Krankenkasse. In der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die erstattet werden.

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert.

Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. 

Zielgruppen sind, unabhängig vom Alter, sozialen Status und Geschlecht, alle gesetzlich versicherten Personen. Demnach finden sich Präventionskurse für Kinder bis hin zu Senioren. Dabei sind Präventionskurse nicht nur für Anfänger sondern auch für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.