Schwangerschaft & Baby
In meinen Yogastunden für werdende Mütter und Mama-Baby-Yogastunden lege ich viel Wert auf eine achtsame Praxis, dass In-sich hineinspüren und eine Verbindung zum Baby aufzubauen. So kannst du und dein Baby diese wertvolle Zeit in vollen Zügen zu genießen.
Aktuelle Kurse
Yoga & Mentaltraining
Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir, Dein Wohlbefinden zu steigern, Deinen Rücken zu entlasten, den Rumpf und Deinen Beckenboden zu stärken. Verschiedene Atemtechniken und das Tönen können für Dich eine gute Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs sein. Wir üben ganz sanfte Hatha-Yoga-Stellungen, die jeweils auf Deine Bedürfnisse abgewandelt sind. Das Mentaltraining hilft dir zu entspannen, dich zu fokussieren und mögliche Ängste zu lösen. Für eine vollkommene Entspannung wird die Stunde mit verschiedenen Klängen begleitet.
Der Schwangeren-Yoga-Kurs eignet sich für alle Trimester und alle Level, ob Yoga-Neuling oder bereits mit Yoga-Erfahrung.
Mama-Baby Yoga
Der von der Geburt beanspruchte Körper wird sanft gekräftigt, der Geist wird entspannt. Durch eine achtsame und aufbauende Übungsreihe wird dein Baby liebevoll in die Praxis mit einbezogen. Wenn dein Baby Lust hat, darf es eine kleine Massage genießen und Mamas Stimme lauschen, wenn wir etwas singen. Durch kleine Übungen kannst du dein Baby, bereits in den ersten Monaten bei seiner Entwicklung unterstützen.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
Mama-Fitness im Sportpark
Nach einer kurzen intensiven Walkeinheit, beginnen wir mit verschiedenen Kraftübungen an und um den Kinderwagen. Die Stunde schließen wir mit einer kleinen Yoga-Stretch Routine ab.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, da dieser Kurs fortlaufend ist.
- Montags, 09:00 – 10:00 Uhr
bei schlechtem Wetter entfällt die Stunde - 8,00 Euro / Einheit
by DIGITALEWEGE